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Os leitores da Folha citam que têm uma boa relação com as atividades físicas. Pode parecer idealizado, mas há quem diga sentir angústia se não houver movimento na rotina; no entanto, há um equilíbrio também entre os que veem como uma obrigação a ser cumprida, mas notam os efeitos positivos da prática esportiva em seus exames clínicos e bem-estar. Confira algumas das respostas a seguir.
Para ajudar quem pretende começar a praticar exercícios físicos, a Folha lançou a série Mova-se, que traz uma newsletter em quatro edições com orientações e um desafio. Os inscritos recebem no email um guia com quatro treinos, um por semana, para fazer em casa.
Era totalmente sedentária. Hoje tenho uma rotina frequente e treino mais de vinte dias no mês, com musculação e pilates. Às vezes vou por obrigação, outros dias vou com prazer, varia muito.
Isabela Dias de Mendonça (Recife, PE)
Pratico musculação. Considero uma atividade prazerosa e isso deve-se ao fato de que é algo que faço por livre e espontânea vontade e consigo resultados notórios visualmente e em meus exames clínicos.
Francieli Evangelista (São Paulo, SP)
Faço corridas de rua há 16 anos. No início foi por obrigação para melhorar a saúde, pouco depois descobri o prazer e passei a me inscrever em provas. Hoje tenho em mente manter a saúde física e mental. Moderação e descanso são importantes em qualquer caso.
Carlos Yugi Shibuya (São Paulo, SP)
Pratico cross training cinco vezes na semana. Faço por prazer, como se fosse tomar banho e escovar os dentes.
Angelica Mendes Pinto (Itapeva, SP)
Antes eu não fazia e aceitava a insalubridade do sedentarismo. Aí eu fiquei com uma tendinite atrás da outra, além de lombalgia e tive que começar a fazer o mínimo. Para melhorar, só São Paulo tendo balneários públicos para eu fazer natação, que é o único esporte agradável que eu conheço.
Angra Anderaos (São Paulo, SP)
Pedra parada cria limo, agora imagine gente parada. O principal exercício que sempre faço é a caminhada intercalada com corrida. Consegui manter essa prática ao longo dos anos sem perder a regularidade. Sinto-me mais ativo e disposto, geralmente ouvir música ajuda a dar leveza.
Jhonatan Almada (São Luís, MA)
Não tenho o hábito consolidado de realizar atividades diárias, mas, ao longo dos anos, venho tentando mudar isso com corridas e afins. Procuro estar perto de pessoas que me inspiram e me incentivam a continuar. Acredito que, com o tempo e a persistência, isso pode deixar de ser apenas uma tarefa forçada e se transformar em algo mais natural.
Ana Júllia Alves da Silva Fernandes (Vila Velha, ES)
Faço exercícios por obrigação por ter uma prótese no joelho direito.
Vital Romaneli Penha (Jacareí, SP)
Sempre faço uma hora de caminhada todos os dias. Faço por prazer. Se um dia não consigo caminhar, por algum compromisso, fico angustiado. Faço porque sei que é um benefício para minha saúde.
Geraldo Arceno Dutra (São Leopoldo, RS)